1，太极起势1)面南站立，2)左脚横移，3)两腕前掤，4)两掌下采。
2，揽雀尾：1)右抱七星，2)弓步打挤，3)两掌回捋，4)两掌下按，5)采腕滚肘，6)弓步斜挒，7)托臂顶肘，8)采捋肩靠。
3，斜飞式：1)两臂交叉，2)穿掤右靠。
4，提手上势：1)左抱七星，2)右掌打挤，3)左腕上提，4)左勾变掌。

5，白鹤亮翅：1)俯身按掌，2)右掌翻转，3)右掌上掤，4)两肘下采。
6，海底针：1)提腕按掌，2)接膝按掌，3)左掌前指，4)左掌下指。
7，扇通背：1)左掌前伸，2)右掌前按。
8，高探马：1)左掌反采，2)右掌前探。

9，扑面掌：1)右掌反采，2)左掌前按。
10，金鸡独立：1)提膝穿掌(右)，2)提膝穿掌(左)。
11，倒撵猴：1)提腕掖掌，2)撤步按掌。
12，搂膝拗步：1)坐身提腕，2)右掌前按。
13，野马分鬃：1)转身合臂，2)右肩打靠，3)两臂交叉，4)左肩打靠。

14，玉女穿梭：1)扣脚转身，2)右掌斜掤，3)右掌反采，4)左掌前按，5)扣脚转身，6)左掌斜掤，7)左掌反采，8)右掌前按，9)左掌下按，10)右掌斜掤，11)右掌反采，12)左掌前按，13)扣脚转身，14)左掌斜掤，15)左掌反采，16)右掌前按。

15，右左分脚：1)右掌穿抹，2)右掌回捋，3)两掌上掤，4)分掌分脚，5)左掌穿抹，6)左掌回捋，7)两掌上掤，8)分掌分脚。
16，转身蹬脚：1)两拳合抱，2)提膝转身，3)两掌高举，4)分掌蹬脚。

17，披身蹬脚：1)歇步合抱，2)分掌蹬脚。
18，单摆莲：1)落脚转身，2)左脚左摆。
19，双摆莲：1)转身穿掌，2)右脚右摆。
20，弯弓射虎：1)两掌右捋，2)两拳俱发，3)两掌左捋，4)两拳俱发。

21，右左打虎：1)两掌右捋，2)右拳贯耳，3)撤步回捋，4)左拳贯耳。
22，上步跨虎：1)上步提腕，2)勾手按掌。
23，抱虎归山：1)转身合抱，2)弓步展臂。
24，肘底看捶：1)转身拦掌，2)坐身进捶，

25，弓步栽捶：1)出步提腕，2)右拳下载。
26，翻身撇身捶：1)右拳上提，2)右肘下采。
27，转身搬拦捶：1)转身出步，2)左掌前掤，3)左掌右拦，4)右拳前伸。
28，回身指裆捶：1)回身搂膝，2)左拳指裆。

29，云手：1)左掌掤捋，2)右掌掤捋，3)左掌掤捋，4)右掌掤捋。
30，单鞭：1)右掌变勾，2)左掌掤按。
31，下势：1)左掌下捋，2)两掌回捋。
32，上步七星：1)右掌前掤，2)两掌上掤。

33，手挥琵琶：1)撤步捋按，2)右掌上掤。
34，双峰贯耳：1)回身反采，2)弓步贯拳。
35，如封似闭：1)两拳变掌，2)两掌前按。
36，十字手收势：1)转身展臂，2)两掌上掤，3)两腕交叉，4)两肘平分，5)两掌下按，6)收脚还原。